یک مطالعه جدید نشان می دهد نوجوانانی که کمتر از ۷.۷ ساعت می خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.کلانشهر: به همین ترتیب، بر اساس تحقیقات، افرادی که هم از بی خوابی و هم از کمبود خواب رنج می برند، پنج برابر ...
ورزش منظم قطعا برای بدن و برای قلب مفید است. اما زیاده روی در هر چیزی برای کسی خوب نیست.کلانشهر: حملات قلبی ناگهانی در افراد کاملاً سالم و اهل باشگاه رفتن احتمالاً به دلیل کمبود خواب، استرس شدید، عادات ناسالم ...
آیا تاکنون به آینه نگاه کرده اید و با دیدن سیاهی دور چشم خود، احساس نگرانی کرده اید؟ این مسئله ای است که بسیاری از ما با آن مواجه شده ایم و ممکن است باعث کاهش اعتماد به نفس ما ...
حتی نیم ساعت خواب کمتر از هفت ساعت در شبانه روز میتواند عواقبی جدی اما پنهان برای سلامتی شما در پی داشته باشد.
کلانشهر: کمبود خواب میتواند اثری منفی روی درک ما از واقعیت داشته باشد. خواب بیکیفیت عواقب طولانیمدتی روی ...
اگر بیش از حد احساس خستگی میکنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل سادهای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینهای نیز در ...